Potem mam 200g meisa, 150g ryzu (BLEEEE) jak Ci nie smakuje to po co tak jesz? zaraz Ci to obrzydnie i rzucisz treningi i z diety zdrowej przerzucisz się na fast food możesz jeść makarony z mięsem i sosami, tortille, swoje własnoręcznie robione calzone czy pizzę, ziemniaki gotowane/pieczone, frytki pieczone itp itd. Najchetniej, to bym jadl z 2 [...]
[...] do przewodu pokarmowego -niewydolność nerek -niewydolnośc pozanerkowa np.zwężenie moczowodow. będąc na diecie wysokobiałkowej przez długi okres czasu, powinniśmy patrzeć w jakej postaci dostarczamy bialko do organizmu i jaki procent będzie przyswajany a jaki wydalany, wspomniane wcześniej mięso z tuńczyka metabolizowane jest troche w inny [...]
[...] tylko tl,jesli nawet u kogos bez saa bylo dobrze,to ja i tak bym sam nie zaryzykowal ;) niektorzy jedza kiedy sa glodni a ja tak nie moglem wytrzymac,maks co 3h ale jak zaczniesz vlcd to zobaczysz sam co ile dasz rade jesc...tak samo z treningiem,jeden na masie bedzie lepiej rosl na splicie a drugi na fbw i tu tak samo,jeden bedzie sie [...]
Nie wziolem Cloma spadkow nie ma jak na razie ,na wadze poszlo 2 kg pewnie przez lepsza diete niz na kuracji ( meta tak*****owo na mnie dzialala po 2 tygodniu musialem jesc na sile bo apetyt stracilem i jeszcze do***ala mnie goraczka ). Teraz wszystko wrocilo do normy jem crete juz 3 tydzien po kuracji (w ostatnim tygodniu bomby tez jadlem ) [...]
[...] i Panowie Ten tydzień był masakryczny - za dużo węgli, za mało białka. Tak dłużej być nie może. Trza spiąć pośladki i brać się za siebie. Tyle, że ja już nie wiem co i jak i z czym. Najchętniej zostałabym królikiem doświadczalnym, żeby ktoś poprowadził mnie za rączkę, powiedział teraz masz robić to i to, jeść to i tamto, ćwiczyć to i to, [...]
Alucard666 Dzięki Wpadaj wpadaj BAMF Podchwytem nie robiłem wiosła już ho ho więc zadowala mnie wynik jak na pierwszy trening Ale i tak w przysiadzie i MC mało Sniv Mięcha? Raczej tłuszczu więcej Ok, to też będę odkładał Sabak90 Spoko, raz się przytrafiło Tak to jest jak człowiek z pracy jedzie na uczelnie, z uczelni na siłownie... a w [...]
Zawsze sie znajdzie ktos czy nawet wielu ktorym sie nie bedzie podobac to co robie ile supli jem czy w koncu progres jaki mam. Ale jedno jest pewne: lipy nie od******lam jesli jade - to na 100% takie 100% jakie moge dac w danej chwili A tylko dla innych nie bede jadl 4x kuraka z ryzem bo to nie dla mnie chce miec przyjemnosc z tego co robie nie [...]
[...] jest - ale do stycznia tylko go bede mial waga wachala sie od 96,8-95,5 - prze te 3 dni - wiec wyposrodkowalem.......... A co do diety szukalem szukam i bede szukal takiej jaka bedzie mi sprawiala przyjemnosc nie wyobrazam sobie jesc kuraka 4x/dzien z ryzem mam pare niedociagniec jeszce ale na pewno nie jest taka jak byla rok czy dwa lata temu [...]
Mi zależy na tym żeby nie przytyć,owszem mógł bym przybrać na wadze ale nie chcę zalać się tłuszczem.Wszyscy twierdzą że jeść jeść i jeść ,ale jak niektórzy są tak zalani tłuszczem że masakra to i nawet 40 cm w bicepsie wtedy dobrze nie wygląda. A propos nie mówiłem że ten plan jest zbyt ciężki,tylko że go czuję ,potem jestem trochę zmęczony. Nie [...]
[...] bym przybrać na wadze ale nie chcę zalać się tłuszczem.Wszyscy twierdzą że jeść jeść i jeść(ja jem 5-6 razy dziennie,żeby nie było nie domówień że nie trzymam diety) ,ale jak niektórzy są tak zalani tłuszczem że masakra to i nawet 40 cm w bicepsie wtedy dobrze nie wygląda. A propos nie mówiłem że ten plan jest zbyt ciężki,tylko że go czuję [...]
Dieta ma bardzo dużo błędów. W sumie to nawet nie a czego poprawiać, bo albo posiłków wcale nie masz zaplanowanych, albo nie wiesz co zjeść, a reszta to jakieś nieporozumienie. Masz bardzo małą wiedzę na temat układania diety i odżywania, przykładem może być sama kolacja, gdzie chcesz jeść to co na śniadanie, a przecież takie coś nawet nie wchodzi [...]
takie minimalne dodawanie, jeszcze jak jej nikt nie pilnuje to wiadomo jak może wyglądać... doda jogurt, 10 rodzynek i bedzie wbijać do głowy ze jest super bo je wiecej.. Musi sie na nowo nauczyć NORMALNIE JEŚĆ! zacznij jesz jakieś mięso, ryby w małych ilościach ale np. 2x dziennie, rób sałatki i dolewaj oliwy, zacznij jeść po 16. I nie ma ze nie [...]
MOJE kolejne pytanie brzmi czy trzeba jesc codzien mieso? czy moze byc bialko z nabialow? nie mam czasu codzien gotowac miesa poprostu jak pisalem od rana do 18 jestem w pracy porzed kompem...
[...] nie dam rady zjesc kilo miesa dziennie. dobrze sie czuje po tym co jem nie czuje sie slabszy ani nic. ale zaczne jesc wiecej miesa. obiecuje :) I prosil bym bys jak mozesz podal czas jaki moge robic aeroby bo 30minut to dla mnie zamalo nawet sie dobrze nie spoce. dzis mam w planie 90-120minut ale czy to ma sens i jest zdrowe? trening [...]
o i juz lepiej jak moge makrele jesc i tune raz w tygodniu. w biedronce widzialem ostatnio tunczyka co mial 0 weglowodanow 10gr tluszczu i 22 czy 25 gr bialka. jakos tak o ile nic nie pokrecilem. czemu takiegho tunczyka raz w tygodniu tylko? widze :)) bez miesa sie nie obejdzie :( niestety
[...] że kilku dniowa przerwa to nic wielkiego a jednak zakwasy świadczą o czymś zupełnie innym. Cały czas czuję pośladki i uda po wczoraj... wyjątkowo nie zrobiłam aerobów bo jak na złość wszystko było zajęte a ja nie miałam ani czasu ani ochoty czekać... Jeżeli chodzi o słodycze to wiem, że potrafię ich nie jeść bo na początku diety przez 2 [...]
[...] sztangi czyli nie za dluga pozwala na unikniecie obijania sie kolczyka o zeby czyli szkliwa nie psujemy odpowiadajac na pytania zainteresowanej: 1. Czy rzeczywiście, jak się ma kolczyć to się sepleni? Bo ja niezbyt dobrze wymawiam 'r' w niektórych wyrazach i nie chciałabym jeszcze do tego seplenić ;D. Przez 1-2 dni zaleznie od opuchlizny [...]
[...] czekam i na Wasze podsumowania, bo z pewnością każda z Was – Ola, Anchy, Ann – zrobiła ogromny progres czy to sylwetkowy czy sportowy. No i wiem, że na tym nie koniec, że to jakaś część Waszej drogi };-) Zaczynamy podsumowanie: SUPLEMENTY - HI TEC NUTRITION http://www.hitec.pl/ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/203ef30e782742d58f21c8dafa12c1e6.jpg [...]
VLCD-Grupa wsparcia vol.2
